nấu ăn mặn, ăn nhiều muối
Một tìm hiểu mới của các nhà khoa học Australia chỉ ra rằng, trẻ thơ ăn quá nhiều muối dễ mắc chứng béo phì, tăng cân. ngoài ra, nghiên cứu này cũng cho thấy ăn mặn là nguyên do gây béo bụng – một dạng béo phì nguy hiểm nhất, gây ra bệnh tim và bệnh tiểu đường.
Hầu hết lượng muối trong thân thể chúng mình được bài xuất qua nước đái, tuy nhiên các nhà khoa học đã sử dụng mẫu nước giải trong một ngày của trẻ để có hậu quả chuẩn xác về lượng muối tiêu thụ mỗi ngày. "Qua nghiên cứu, chúng tôi thấy rằng hiện có tới 70% trẻ nhỏ từ 4-12 tuổi ở Australia đang ăn nhiều muối hơn mức tối đa đảm bảo sức khỏe." -Tiến sĩ Carley Grimes nói. Trước đây, bé con thường ăn trung bình 6 gam (hơn 1 thìa cà phê) muối mỗi ngày trong khi thực tại tối đa chỉ được ăn khoảng 4-5 gam mỗi ngày.
Việc ăn nhiều muối hơn làm tăng 23% nguy cơ bị thừa mỡ hoặc béo phì và gia tăng khả năng bị các bệnh mãn tính nguy hiểm trong mai sau như huyết áp cao, bệnh tim.
Ăn nhiều đường, đồ ngọt
Tích lũy chất độc trong thân thể
Đường sau khi được hấp thu bởi thân thể, nó sẽ bị phân hủy và sản xuất năng lượng trong cơ thể. Để biến chuyển hết lượng đường, toàn thân cần tiêu hao một lượng vitamin B rất lớn. Vì vậy, ăn quá nhiều đường trong một giai đoạn dài sẽ làm cho thân thể thiếu vitamin B vì tiêu thụ quá mức, dẫn đến thân thể bị bị tích lũy độc tố. Đây là nguyên nhân gây nhiều bệnh kinh niên cho thân thể.
Gây lão hóa sớm
Nhiều tìm hiểu đã chứng thực ăn quá nhiều đồ ngọt và lương thực chứa đường tác động xấu đến collagen, khiến làn da của bạn trở nên mỏng manh, thiếu co giãn. Lớp da sẽ trở nên già nua, gây nếp nhăn và chảy xệ.
Làm tăng cân, tích mỡ bụng
Theo các xem xét cho thấy, đường gây hại cho sự thảo luận chất trong cơ thể. Bởi khi bạn ăn nhiều đường tinh chế, gan bị "ngập lụt" với fructose chẳng thể chuyển hóa được hết và cơ thể bạn buộc phải biến nó tất tần tật các thành chất béo để có khả năng giảm xuống mau chóng. Lượng đường thừa thãi dẫn đến sự tích tụ của chất béo trong bụng khiến vòng 2 của bạn to lên một cách khó kiểm soát.
Gây bênh gan nhiễm mỡ
Đường làm cho cơ thể cảm thấy đói, dễ bị cuốn vào vòng xoáy ăn nhiều, và cứ như thế toàn thân bạn sẽ bị tích mỡ, béo phì lên mau chóng. Khi gan chuyển fructose thành chất béo, chất béo đó là cholesterol, một số tích tụ trong gan. Lâu dần sẽ chuyển thành bệnh gan nhiễm mỡ.
tác hại tim
Chế độ ăn nhiều đường làm tăng nguy cơ tiềm ẩn phát triển bệnh tim, vì đường ảnh hưởng đến cơ chế bơm máu của tim, làm tăng nguy cơ tiềm ẩn béo bụng, cholesterol xấu (LDL), glucose máu và tăng nguy cơ bệnh suy tim.
Uống nước quá nhiều
chúng ta thường nghĩ rằng uống nhiều nước sẽ giúp toàn thân thải độc tốt hơn. nhưng mà, các nhà khoa học cảnh báo, quá nhiều nước nạp vào cơ thể khiến các chất dinh dưỡng quan trọng của thân thể như sắt, natri bị hòa loãng và gây quá tải cho thận. Nếu thân thể thừa nước sẽ thải ra các dưỡng chất và nguyên tố vi lượng cùng với chất độc. chú ý, những người tăng áp huyết uống nhiều nước rất nguy kịch.
»Chẩn đoán sớm đái tháo đường bằng cách nào?
»Biểu hiện và cách nhận biết bệnh tiểu đường
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét