Giữ cho bộ não luôn tươi trẻ

Bạn đã trở nên quen thuộc với công việc, quen xử lý mọi việc thật dễ dàng mà không phải động não bệnh thần kinh. Có rất nhiều việc trở nên nhàm chán nhưng bạn vẫn làm liên tục hàng ngày, hàng giờ. Dần dà bộ não ít được dùng đến sẽ mất đi sự minh mẫn cần thiết.

Để giữ cho bộ não luôn tươi trẻ, bạn hãy thử thách nó bằng những hành động đơn giản như dùng tay không thuận, đi đến siêu thị quen thuộc bằng một lối đi khác… Như thế sẽ phần nào giúp bộ não của bạn luôn vận động.

Sử dụng tay không thuận

Nếu bạn thuận tay phải, hãy dùng tay trái để mở cửa và ngược lại thuốc trị vết thương Đời sống . Những hành động tưởng như đơn giản lại giúp bạn có hướng tư duy mới. Bạn cũng có thể đeo đồng hồ bên tay không thuận để nhắc mình tập trung.

Tập ghi nhớ số điện thoại

Bạn ỷ y vào danh bạ điện thoại trong chiếc smart phone đã giúp bạn ghi nhớ hàng trăm số điện thoại. Tuy nhiên, hãy thử mỗi ngày ghi nhớ một số điện thoại, bộ não của bạn sẽ được rèn luyện ít nhiều và trí nhớ nhờ thế cũng được gia cố.

Đọc một quyển sách mới mẻ

Hãy đọc một quyển sách với chủ đề mà trước đây bạn chưa từng đọc qua. Ảnh: Getty Images

Hãy chọn một quyển sách với chủ đề hoàn toàn mới mẻ mà trước đây bạn chưa từng đọc qua. Chúng sẽ cho bạn những tri thức tương quan, đồng thời còn khiến bạn cảm thấy hào hứng. Hơn nữa, bạn còn có thể trở thành chuyên gia về một phương diện, sự vật mới. Văn học nước ngoài, tác phẩm kinh điển hay cả chuyện lịch sử… đọc càng nhiều thể loại, bộ não của bạn càng chạm đến những thời đại, văn hóa, nhân vật khác nhau. Không chỉ vậy, bạn còn thu thập được nhiều bài học thấm thía để áp dụng trong cuộc sống.

Tập ghi nhớ

Nếu bất chợt ai đó hỏi bạn mua chiếc áo đẹp ở đâu, đến quán cà phê kia mấy lần, câu trả lời phổ biến có lẽ là “cũng không nhớ nữa’… Hãy tập dùng các cột mốc để ghi nhớ lại quá khứ. Nghĩ xem lý do nào khiến bạn mua chiếc áo, bạn đã đi cùng ai, mua với giá bao nhiêu…

Một chế độ dinh dưỡng cho não

Não của chúng ta cần phải hấp thụ chất béo để khỏe mạnh và dẻo dai. Tuy nhiên nên hạn chế dùng mỡ động vật và chú ý nạp thêm dầu gan cá, cá hồi, các loại hạt.

Học một kỹ năng mới

Điều này giúp rèn luyện các khu vực khác nhau của não. Cuộc sống có hàng tá thú vui mà bạn có thể khám phá như chụp ảnh, vẽ tranh hay nấu món tây. Hãy liên kết các khả năng để thử thách bộ não.

Chơi game

Sudoku, ô chữ, cờ vua, cờ tướng, cả những trò chơi trực tuyếnSudoku, ô chữ, cờ vua, cờ tướng, cả những trò chơi trực tuyến đều có thể thúc đẩy tốc độ tư duy và trí nhớ của bạn. Mỗi ngày hãy dành ra 15 phút để chơi game hoặc thậm chí là làm toán, bạn sẽ nhận được lợi ích đáng kể.

Vận dụng trí nhớ của mình

Bạn thường dùng bảng liệt kê để ghi nhớ những món đồ mình cần mua, những việc mình cần làm. Tuy nhiên vào một ngày đẹp trời, bạn hãy thử bỏ bảng liệt kê đó ở nhà khi đi mua hàng trong siêu thị. Hãy dùng trí nhớ của mình. Sau khi đã mua xong, bạn hãy đối chiếu với bảng liệt kê trong đầu. Với những hoạt động khác trong cuộc sống, bạn cũng có thể thử theo cách này.

Và từ những bài luyện tập đơn giản này, bạn có thể nảy ra nhiều ý tưởng khi thay đổi thói quen hàng ngày tràng vị khang.

Xem Thêm :

• Sai phạm quản lý đất đai ở Đà Nẵng: phu nhân cấp đất cho vợ