Cơ thể thiếu vitamin D, nguy c�� tiềm ẩn tử vong sớm

Một xem xét mới đây của các nhà khoa học Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, những người có nồng độ vitamin D trong máu thấp sẽ tăng gấp đôi nguy cơ tiềm ẩn tử vong sớm so với những người đủ vitamin này.

cơ thể tự tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời. ngoài ra, vitamin D có nhiều trong dầu cá, pho mát, ngũ cốc nguyên hạt, sữa.

Theo đánh giá của 32 xem xét trước đây về nồng độ vitamin D trong máu và tỷ lệ tử vong ở hơn 500.000 người từ 14 quốc gia, các nhà khoa học đã phát hiện, những người có nồng độ vitamin D thấp không chỉ liên tưởng đến nguy cơ tiềm ẩn loãng xương mà còn tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh ung thư và đái tháo đường.

Vitamin D còn có nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, bắp, khoai tây, chuối, dưa hấu, cam, cà tím, rau xanh...

phương án tăng cường vitamin D là dành chí ít 10 phút mỗi ngày tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, bổ sung lương thực giàu vitamin D như cá hồi, cá mòi và lòng đỏ trứng gà.

Theo Zing

»10 kết quả sức khỏe khiến nam giới phải ngượng ngùng

»Lách to có nguy kịch?

Xem Thêm

• »7 sự thực "kinh dị" khiến b���n muốn bảo vệ răng kỹ hơn
• »Nước đun sôi để nguội nhi���u vi khuẩn hơn ta vẫn tưởng
• »Một số lí do khiến gan bị tổn thương